大多你这样的表现都是存在气虚脾弱的问题导致的，及时调理，也是很好恢复的。意见建议目前常用的方法是服用健脾丸或归脾丸之类的中成药，坚持一段时间，看看效果怎么样。
另外，平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，饮食上要保持营养均衡，不要偏食。
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