习惯性便秘，还有点严重，该怎么办，怎么调理？

对于便秘最好的治疗方法就是在日常生活中的调理，你可以还是以下的方法：

一、多吃含膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等；

二、每天早上和一杯凉白开（淡盐水也可以），也可以促进排便；

三、蜂蜜水和香蕉都有很好的润肠通便的作用；

四、顺时针摩腹也可以促进大肠的蠕动，从而促进排便；

五、要养成良好的排便习惯，每天一次，可以定时在早晨或者某个时间。如果效果不好的话，建议喝中药调理一下。