你的情况有可能是肝脾不和，脾虚，消化不良的问题。可以请中医大夫看一看选择中药如，当归芍药散，小，柴胡汤，香砂六君子汤等加减调理治疗。
避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类，生冷硬的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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