1.从现在起养成一日三餐的习惯，先吃饭，再喝奶。一天6次奶，吃饱了还能吃饭吗？
2.严格控制零食，最好是不吃。
3.不要吃中药。是药三分毒，吃饭问题不是靠吃药解决的。
4.喝牛奶。羊奶的营养成分比不上牛奶，羊奶一般是给牛奶过敏儿童喝的。能喝牛奶的孩子喝牛奶。
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