您好，我的脚崴过没管，现在脚面上有一个大筋疙瘩，是

病情分析： 你好，根据你的描述很可能是关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营养不良，发生退行性变形成囊肿意见建议：局部麻醉下用较粗的针头穿刺，尽量抽出胶状液，然后注入醋酸氢化可的松0.5ml，加压包扎。

多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白