打好飞机，头就有点痛

手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、慢性前列腺炎症、性神经衰弱等。导致阴茎勃起不坚挺，勃起时间短，阳痿早泄，性欲低下，難勃起。有可能影响到生育.建议戒除手淫习惯.平时多加强煅炼，不吃辛辣食物，穿宽松内裤，别盖厚重被子，别赖床。

1，不看不健康书籍和音像;

2，不要过多的性幻想;

3，多做户外运动以释放冲动;

4，寻找一些有兴趣的事情去钻研