请问红豆，绿豆和薏米煮粥有减肥的效果吗？

健康指导：没有减肥的效果，建议调整饮食结构，控制饮食， 同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。

不宜食肥腻；忌吃高脂肪食物；少食寒凉黏滞食品；肥肉、蟹、田螺少食；避免吃生冷；腌腊制品等不宜。