之前看中医说是宫寒，让我平时多注意保暖

之前看中医说是宫寒，让我平时多注意保暖，少吃凉的，我是不吃凉的了，但是因为用热水困难，经常是冷水洗手，北方天凉了，水也很凉，这次经期还用凉水洗了好几次衣服，每次时间都差不多二三十分钟，现在要怎么补救呢？中医方面的，但因为条件限制可不可以推荐像耳穴埋籽穴位按压这种？平时喝红糖姜水会不会有效果呢？