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我是一名女生，今年19岁，我想问我晚上最好几点睡觉

我是一名女生，今年19岁，我想问我晚上最好几点睡觉早上最好点呢起床

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：会员13857223：你好！晚上最好在10-11点睡觉，早上7点起床。意见建议：贵在坚持，如果在学校的话，根据季节的不同，早上的起床时间有得调整，夏天可在6点至6点半。

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