你好，高血压高血脂首先需要规律服用降压药和降脂药，控制稳定以后可以减少心脑血管疾病的发生，其次是要注意合理饮食和活动。
建议你在饮食上注意低盐低脂清淡一些，少吃油腻油炸食物，新鲜水果蔬菜可以多吃一些。多活动，控制体重。
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