问患者提问

老年人便秘食疗据说很好吃什么蔬菜好？怎么吃好呢？

７７岁老人总是便秘有时四天一次除了吃药食疗有更好的办法吗？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

食疗上首先应该多喝水多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物（血脂高出外）多吃一些含有纤维素的食物（纤维素不能被人体消化在大肠内吸收水分使大便容易排出）例如芹菜、莴苣、油菜等多吃些粗粮例如小米、高粱、糙米等（玉米不要多吃）可以补充适量复合维生素定时定量用餐也很重要

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