问题分析：根据腰椎神经的分配，你所说的情况，考虑是腰椎增生，突出导致的。意见建议：腰椎最容易突出的是L4-L5，L5-S1。
根据你所说的情况，考虑是腰骶突出或增生压迫引起。建议你去医院做个CT确诊。平时多吊吊单杠，适当活动。
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