问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是淤血，软组织挫伤导致的，这种情况，最好还是注意休息几天。指导建议：注意不要做剧烈的运动，建议服用跌打损伤丸，擦点红花油，活血化瘀，注意多做热敷，有利于缓解。
必要的时候建议去医院拍片，检查一下病因。对症治疗。
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