您好:便秘的话一般多是由于肠道功能紊乱所导致的表现主要是与饮食及生活习惯有关系。这种情况下自己在家是没有办法灌肠的建议你最好是先从饮食及生活习惯上调节即不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、少吃油炸类及肉类食物多吃蔬菜、青瓜、芒果、番薯、大蕉及蜂蜜等食物要是还不见好转的话就可以吃点泻药
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