身体疲劳怎么办？

加强运动锻炼，运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼，还可多进行户外活动，能提高人体耐受，缓解、释放心理和精神疲劳。

传统养生和现代养生都认为，与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。多补水，大约三分之二由水构成，各个脏腑也需要水才能进行基本运作。

感觉到疲倦时，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号，满足人体一整天对水的需求量，能够加速体内的循环，促进新陈代谢，保持身体活力。

保持良好的心态，好心情是健康、长寿必不可少的条件。获得好心情的途径，一是外部的刺激、感染及灌输;二是自身的培养、调整。