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一天跑步机消耗多少卡路里

我有点偏胖，老婆给我买了一台跑步机，每天上机跑30分钟，感觉累的不行，一天在跑步机上消耗多少热量为宜？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一个健康的成年人每天需要1500卡路里的热量，消耗量要和你的摄入量对比，而且每个人的摄入量和消耗量都不同，建议你还是注意控制饮食，再适量的进行体育锻炼，减肥贵在坚持。
可以多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。

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