你好，根据你的情况分析这是腰椎间盘突出症的典型表现。除了手术根治外，保守治疗均是缓解症状。建议：休息，烤烤电，睡硬板床，贴贴膏药，口服活血止痛胶囊，骨康胶囊等，不要劳累，受凉等，必要时针灸理疗等。
希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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