平时要注意颈部的保暖，长时间的着凉容易导致颈部不适。平时经常低着头的话，很容易导致颈部压力过大产生疼痛等不适。长时间的这样的话，也可能导致颈椎间盘突出等这类的颈椎病。
平时要注意长时间保持一个姿势的话，适当的活动能起到一定的缓解作用。
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