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怎样缓解抑郁的情绪

医生你好，我今年23岁，还是一名大学生，我最近段时间感到心情很压抑，压抑得我都透不过气来了，我想知道出现咋何种情况应该怎么办，有哪些方法可以减缓。

提问时间：2020-02-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

哭一场或大喊大叫一场也不错我还试过从学校一直走到家里，一个小时，然后心情就豁然开朗了，右锻炼了身体，一举两得找个和自己志同道合的朋友倾诉一番大吃一顿睡一觉醒来后可能会有一个好心情

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