右肾窦结石运动的方法有哪些，方便排出？我

右肾窦结石运动的方法有哪些，方便排出？我听同事说要跳，那越跳结石在肾窦里长的更结实吗？中药现在检查是3mm*3mm,曾经治疗情况和效果:就喝了一个月的中药，没有过敏病史、也没遗传病史。想得到怎样的帮助:想问一下医生吃药的过程可以做一些怎样的运动会更有利肾窦里的结石排出！