脱发多吃什么食物比较好？

您好：首先对头发较有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒、青芦苟等。

这些蔬菜具有增血的作用，能使血液循环良好，将养份充分运到头部。纤维质是毛皮质的养分，能给予头发弹力，并含有多量色素，是乌黑头发之源泉。

然后，防脱发可吃海藻类、蔬菜类、水果类和豆腐类。海藻类含有丰富的叶绿素，所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等。