问患者提问

睡眠质量差，噩梦连连的，可以吃什么有助于睡眠？

睡眠质量很差，晚上经常是睡不着的，可以吃什么治疗呢？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：你好，建议你可以到医院进行相应的检查，看看是更年期综合征还是神经衰弱所致，明确病因后对症治疗。平时可以适量的给自己减压，睡前喝杯温牛奶或者用热水泡泡脚，都是有利于睡眠的。

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