跑步吃什么食物好？

跑步会大量消耗人体热量及体力，这时一定要注意补充营养物质，跑步后要喝适量淡盐水或者运动饮料，可以每天饮用纯牛奶、酸牛奶或者豆浆等，也可以使用各种杂粮熬制粗粮粥食用。

平时要适当食用一些肉食性食物，比如动物肝脏、鱼虾和羊肉等，但不要过于经常吃肥肉一类的高脂肪食品。在日常饭菜中不能缺少各种各样的新鲜蔬菜，像苹果等水果也要多吃。