问题分析：你好，暂时比较轻微，需要自己注意避免长时间保持一个姿势，缓解局部压力，可以按摩热敷一下，缓解不适，不需要做其他治疗。
指导建议：以后需要每年复查一下，如果复查并没有加重趋势，那就没问题，继续保持继续复查，如果有持续加重，需要考虑支具治疗的。
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