怎样才可以使身材苗条

病情分析：要想身材苗条就得多运动运动,还要经常吃水果,不要吃肉。指导意见：具体建议是：

1.绝对不吃宵夜，少吃零食

2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少.

6.食物之烹调,减少用油.

7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强「瘦的健康」才是我们的理想！