。先用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血和渗出。冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节,减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重。
切记不要施予不当的推拿和按摩。24小时内最好别吃药,因为吃了活血化瘀的药会加重出血。过了24小时可以吃药,也可以外敷了。
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