左旋肉碱怎么吃

你好，

1.左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前12个小时服用。可以用采用温水冲服。

2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。