请问如何增强力量跟爆发力又不让肌肉变太大

健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。

烹调食品切忌炒、炸、烧、烤、熏、腌制，切记辛辣刺激性，内脏类、海鲜，蛋黄等高胆固醇的食物，避免抽烟喝酒暴饮暴食，不洁的食物。