我一热的时候，首先是鼻子红，然

你可能是肺热.肺热或因气候骤然变化,身体不能适应,或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋.其表现主要是呼吸气粗,高热烦渴,咳吐黄稠痰,甚至痰中带血.中医多用黄芩,桑白皮,甘草等药物清肺热.清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.另外,还有几款清肺,润肺,养肺的汤粥,可根据自身情况选择.一,清肺汤两种：

1,雪耳,莲子,百合,排骨汤：原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克.做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时.

2,桑百皮,百合,排骨汤：原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克.做法：将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时.二,润肺银耳羹：原料：银耳5克,冰糖50克.做法：将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头,拣去杂质；将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止.三,润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克,糯米100克,白糖适量.做法：将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。