腰和后背疼是什么病？

你的情况，早上醒后腰酸背痛与睡眠姿势、被褥过硬或过软、平时工作不注意运动放松等有一定的关系。指导意见当感觉腰痛的时候，建议

1、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

2、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

3、检查自己的鞋子。不要穿鞋跟高、材质过硬的鞋子。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。

4、检查办公桌的高度。尽量配合自己的身高选择。

5、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

6、减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题。