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问患者提问

睡不着怎么办

我最近这段时间晚上总是睡不着,导致白天工作的时候没有精神,我想问一下睡不着怎么办?
提问时间:2020-05-22
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    首先要调整生活饮食习惯,注意早睡早起规律,睡前不要喝浓茶,白天尽量不要午睡。睡前可以听舒缓的音乐,温水泡脚,尽量避免玩过于刺激的游戏,避免看大悲大喜的电视剧。

    再者,可以给予局部的按摩推拿。

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