亲，如果宝宝平时吃母乳，有缺钙和锌的症状时，妈妈需要多吃牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、芝麻等含钙丰富的食物；牡蛎、海带、紫菜、豆制品、蛋黄、瘦肉等含锌丰富的食物；
如果缺少比较严重，最好选择药补加食补的方法补充。
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