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晚上睡觉不能进入深度睡眠

晚上睡觉不能进入深度睡眠最近一段时间头脑一直发晕，看书都一点看不下去，而且晚上睡觉很久都睡不着，就算睡着了都感觉意识是清醒的，也就是感觉还没睡着一样，一晚上都似乎在用脑。很想睡。

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：这是需要注意平时的饮食，尽量适当的补充钙，合理的增加全面的营养，保持良好的心情，睡前不要有过度的活动量。
意见建议：每天晚上睡觉之前，用热水泡临睡前喝一杯牛奶，放松身体开始睡觉一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态/

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