我今年16岁了，大姨妈总是好久

问题分析：月经不调的原因很多，比如血瘀、血虚、血热等，可以去中医那里看看，确定你究竟是属于哪一种，以便于对症治疗。

意见建议：平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。这些 食物可以调节女性的内分泌。不要熬夜，最好每天在晚上11点之前睡 觉，因为子时是女性休息最重要的时间。

注意保暖，不要受凉。