手脚抽筋的易发因素有受凉，比如晚上把肢体伸出被外。缺钙和近期有较剧烈的运动，以及平时锻炼不足等。平时要多做拉伸肌肉的练习，多锻炼身体，适当补钙，被子厚度合适，避免短时间内剧烈大量的运动。
同时可以服用一些补钙的药物，观察看看。
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