怎么减肥好啊我老管不住嘴

减肥必须要有毅力的，如果管不了自己的嘴，减肥很容易失败的。建议您采用运动减肥的方式，每天坚持12个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。

同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。指导意见另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜等。