我的便秘很厉害，已经有三年

病情分析：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。指导意见：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）。

建议你通过服用活肠素胶囊来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。以上是对“我的便秘很厉害，已经有三年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！