你好，你这种情况建议规律服用降压药。就是早上醒来千万不要马上起床运动，因为睡了整整一夜，突然起床运动会使血压突然升高而容易发生意外。
醒来后先躺着别动，因为人醒来比睡着时血压是有所改变的，哪怕只有一点点改变，先不起身是为了适应这血压的改变，躺3～5分钟才慢慢侧身
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