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脸和腰部的肉怎么减肥

我想减肥怎样才能减下去脸，和腰部的肉给我教教办法

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦腰部，做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你的腰部坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，还有睡前深呼吸50下，走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，脸部可以规律性的叩齿、按摩。

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