腰肌劳损恢复的差不多过后可以跑

腰肌筋膜炎主要是因为外伤，不良习惯或者劳累过度引起急性或者慢性损伤。治疗首先是局部制动注意休息。局部可以理疗按摩针灸治疗。

外用止痛类贴膏治疗。慢慢的加强腰背肌肉锻炼。主要是主动性活动为主，早期尽量不要剧烈运动。最好是慢慢的加强。可以先漫步到快走慢跑循序渐进的加强。