夜尿多达8到10次

夜尿多食谱概述夜间为晚8时至次晨8时，这段尿称夜尿。正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。

如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。肾功能衰竭、糖尿病、前列腺肥大、膀胱逼尿肌萎缩、盆腔等器官炎症的刺激与压迫以及精神性多尿症、睡眠欠佳等，都会造成夜尿多，而这些病症都是老年人的常见病。

指导意见肾功能衰竭、糖尿病、前列腺肥大、膀胱逼尿肌萎缩、盆腔等器官炎症的刺激与压迫以及精神性多尿症、睡眠欠佳等，都会造成夜尿多，而这些病症都是老年人的常见病。

肾脏是人体尿液平衡的调节器官。老年人随着年龄的增长，器官的功能逐渐老化衰退。肾功能衰退的表现是浓缩功能下降，大量的原尿不能重新被吸收，出现尿多的现象。

中医认为，夜尿多是肾气虚时，膀胱之气不固，而小便频数，甚至余沥不尽，夜间阴盛阳微，肾气虚之症状加重而夜尿多。本病多见于脏腑功能逐渐减退的中老年人。

当中老年人出现夜尿多时，一定要注意及时科学的补肾。营养原则1、适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。2、可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多使体重增加。

3、尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。适宜食物1、主食及豆类的选择小麦、粳米、黑米、燕麦、薏米、玉米、黑豆、赤小豆、大豆及其制品。

2、肉蛋奶的选择羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、鲢鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、泥鳅、蛋类、奶及其制品等。