失眠多梦可以吃什么食物

您好，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。建议注意运动以上是对“失眠多梦可以吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！