补血的食疗方法有哪些？补血食疗效果怎么样

女人补血食疗方1　材料：猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤　功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜　女人补血食疗方2　材料：制首乌60克，红枣35枚，粳米100克。

先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅　功效：补肝益肾，养血理虚　女人补血食疗方3　材料：龙眼肉15克，红枣35枚，粳米100克。

同煮成粥，热温服　功效：养心补脾，滋补强壮　女人补血食疗方4、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。

食用时中适量调米温服，1015天为一疗程。