病情分析： 你好，寒气重，平时多锻炼，注意保暖，睡眠要充足，十一点前睡，不吃药的话可以煮点姜汤来喝，坚持上半年，体质会大为改观的。
如果怕辣难喝，就偶尔喝一下也行。姜的驱寒效果确实很好。尤其是对女人。羊肉和韭菜叶也很不错。祝你健康
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