您这是长时间工作劳累导致的颈椎问题，颈椎问题容易造成头晕、头疼、颈肩不适等情况，可以用颈椎牵引疗法来恢复。平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。
多吃含维生素的食物.要保证充足的睡眠及休息.保持愉快的心情
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