哺乳期如何有效减肥可以多做运动,饮食均衡一般可以慢慢的减下来的

孩子还小，你最好是适度，不要疯狂减肥，我也是忍到孩子八个月，我是产后8个月了，因为宝宝加了辅食，奶量也有点不够了，所以就尽量少吃零食吃饭不要吃太饱，基本上一个月就瘦了6斤了，估计再往下比较困难，也不敢减食量了，毕竟喂奶，等断奶后再说吧，断奶后自然会瘦，等瘦一段时间，我再开始减肥，产后不要急着减肥，对身体不好的。

尽量断奶后再减，你根据加辅食的时间和情况开始减少食物摄入，同时天天多推娃娃去散步。是个循序渐进的过程，如果操之过急，有可能脂肪掉了，肚皮一大堆。

现在我还在继续喂奶，只不过，每天多了一项运动，每晚7点半去跳一个小时的老年操，出一点汗，循序渐进的来，密切关注中。