上身肥胖该怎么减肥？

1合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳不仅可以帮助排便同时也非常营养降至于肉类、海鲜则留待中餐晚餐可以吃点清淡的蔬菜要占大部分2饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽由于工作学习忙根本没有时间来合理调配生活安排自己的饮食起居其实您可以吃饱饭后至少站立半小时这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼还省去事后弥补3必要时可以使用减肥药选择减肥药必须要没有副作用的最好不是要西药的要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站还是被知名女刊推荐过的就是“月月q瘦网”（网页上搜索第一个就是了）可以参考自己的体质情况来选择4睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西睡眠的时候身体不需要运动吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来假如饿得受不了也只能吃少量的水煮青菜或水果