你好，我想补锌，是吃锌片吸收快还是吃食物补锌吸收快

病情分析：您好，如果想要补充微量元素锌，应该是服用含锌的药片效果好，如葡萄糖酸锌等药物，食物中含锌量相对比较少意见建议：应该保持良好的心态，注意休息，多喝开水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含微量元素锌丰富的食物，如弥勒桃，核桃，坚果等，加强营养，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒