骨质疏松咋办

要积极配合医师治疗，适当地服用止痛药和补钙药，注意药量和禁忌症，避免长期使用。平时保证睡眠，坚持每天晒太阳1小时，适当做些运动锻炼，时间在半小时或更长时间。

适当运动可使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些户外运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。

对于得了严重骨质疏松的病人，运动需量力而行。