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维生素e嚼还是咽

我的皮肤很干，粗糙，冒毛孔比较大，暗淡无光，可以吃维生素e来改善皮肤吗？维生素e软胶囊是嚼还是直接吞服呢？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是可以吃维生素e的，它不仅可以补充人体内的维生素，还有抗氧化，改善肌肤，延缓衰老等功效。吞服好，因为维生素e软胶囊是在胃肠内消化和吸收的，咬破后会影响药效的。
平时可以多吃富含维生素e的食物，比如菠菜，植物油，芽甘、麦芽，大豆，绿叶蔬菜，谷类制品等。

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